Crea-8 | Creatine Monohydrate

CREA-8 هو أحد المكملات الأكثر بحثًا، مثالي لأي شخص يرغب في تحسين قوته، زيادة الكتلة العضلية الخالية من الدهون، وتحسين التعافي. كن قويًا، وحقق أهدافك، وارتقِ بلياقتك إلى المستوى التالي مع CREA-8!

يُعرف الكرياتين بأنه المكمل الأكثر فعالية وأمانًا لبناء العضلات في جميع أنحاء العالم. تشير العديد من الدراسات الشاملة المبنية على الأدلة إلى أنه يؤدي إلى زيادة في الكتلة الخالية من الدهون، والقوة اللاهوائية، والقدرة.

CREA-8 هو كرياتين مونوهيدرات نقي، وهو مزيج من ثلاثة أحماض أمينية مختلفة: الجلايسين، والأرجينين، والميثيونين. الكرياتين هو حمض أميني طبيعي غير بروتيني ويوجد بشكل أساسي في العضلات الهيكلية. حوالي ثلثي الكرياتين داخل العضلات هو فوسفوكرياتين، والباقي كرياتين حر. الوظيفة الرئيسية للكرياتين هي المساعدة في تكوين أدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP)، الذي يمد العضلات بالطاقة.

إذا كنت جادًا في تحسين أدائك وتعافيك والوصول إلى الجسم الذي تحلم به، فإن CREA-8 هو المكمل المناسب لك!

يزيد الأداء ويحسن القوة

الفوسفوكرياتين هو جزيء رئيسي يساعد في تكوين أدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP)، الذي يتم تكسيره أثناء التمرين لإنتاج الطاقة. يُستخدم ATP بشكل أسرع من إعادة إنتاجه، مما يحد من القدرة على الأداء بأقصى شدة أثناء التمرين. أظهرت المكملات بالكرياتين أنها تزيد من مخزون الفوسفوكرياتين، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج طاقة ATP لتغذية العضلات أثناء التمرين عالي الشدة 1.

تسمح هذه التكيفات بزيادة أداء التمرين وجودة التدريب عبر سلسلة من المجموعات، مما يؤدي إلى مكاسب أكبر في القوة والكتلة العضلية.

أظهرت دراسات سابقة أن المكملات أدت إلى زيادة القوة القصوى لتمارين القرفصاء الخلفي وضغط البنش 2.

شهد المشاركون زيادة كبيرة في أقصى تكرار واحد (1RM) بنسبة 11.5% في القرفصاء الخلفي و13% في ضغط البنش، بعد 10 أسابيع من مكملات كرياتين مونوهيدرات. تشير الأدلة من الأدبيات الحالية إلى أن مكملات الكرياتين لمدة 5 أسابيع على الأقل يمكن أن تزيد من القوة القصوى للقرفصاء الخلفي لدى مجموعات سكانية مختلفة تتراوح من الرياضيين الترفيهيين إلى التنافسيين.

يزيد الكتلة الخالية من الدهون

الكرياتين هو المكمل الأكثر فعالية لزيادة وزن الجسم العضلي الخالي من الدهون والكتلة العضلية عن طريق تعزيز حجم الخلايا، وهو محفز لتخليق البروتين. أظهرت مراجعة شاملة أن مكملات الكرياتين أدت إلى زيادة في الكتلة العضلية مقارنة بأولئك الذين يتبعون نفس نظام التدريب بدون كرياتين 3.

قد تساعد مكملات الكرياتين أيضًا في خفض الكوليسترول وتقليل تراكم الدهون في الكبد. وقد تم الإبلاغ عن أنه حتى الجرعات المنخفضة من الكرياتين (0.1 جم / كجم / يوم) زادت من كتلة الأنسجة الخالية من الدهون وقوة الجزء العلوي من الجسم مع تقليل علامات تكسير البروتين العضلي وامتصاص العظام. تشير النتائج العلمية أيضًا إلى أن المكملات يمكن أن تساعد في منع فقدان العضلات المرتبط بالعمر وفقدان العظام لدى كبار السن. شهد المشاركون الذين تناولوا الكرياتين مكاسب أكبر في الكتلة العضلية والقوة والقدرة الوظيفية 4.

يحسن التعافي ويقلل من خطر الإصابة

تظهر الأدلة أن الكرياتين لا يحسن أداء التمرين فحسب، بل يلعب دورًا حيويًا في تحسين التعافي والوقاية من الإصابات. وقد وجد أن تحميل الكرياتين قبل التمرين يعزز استعادة الجليكوجين بشكل أكبر مقارنة بتحميل الكربوهيدرات وحده. نظرًا لأن استعادة الجليكوجين تعزز التعافي وتمنع الإفراط في التدريب خلال فترات التمرين المكثف، فقد تكون المكملات ذات فائدة خاصة لأولئك الذين يتحملون أحمال تدريب ثقيلة ويستنزفون كميات كبيرة من الجليكوجين. كما أظهر مستخدمو الكرياتين تقلصات أقل وإصابات غير مخالطة وشدًا عضليًا وإجهادًا مقارنة بمن لا يتناولون الكرياتين 4.

يحسن وظائف الدماغ

يتطلب الدماغ كمية كبيرة من ATP، خاصة عند أداء المهام الصعبة. أظهر الكرياتين أنه يلعب دورًا مهمًا في صحة الدماغ عن طريق زيادة مستويات الدوبامين ووظيفة الميتوكوندريا. أظهرت النتائج السابقة أن تناول 5 جم من كرياتين مونوهيدرات على مدى 6 أسابيع كان له تأثير إيجابي كبير على الذاكرة العاملة والذكاء 5.

الفوائد واضحة، اطلب علبة الآن وشاهد النتائج بنفسك!

الوصف

CREA-8 هو أحد المكملات الأكثر بحثًا، مثالي لأي شخص يرغب في تحسين قوته، زيادة الكتلة العضلية الخالية من الدهون، وتحسين التعافي. كن قويًا، وحقق أهدافك، وارتقِ بلياقتك إلى المستوى التالي مع CREA-8!

CREA-8 هو أحد المكملات الأكثر بحثًا، مثالي لأي شخص يرغب في تحسين قوته، زيادة الكتلة العضلية الخالية من الدهون، وتحسين التعافي. كن قويًا، وحقق أهدافك، وارتقِ بلياقتك إلى المستوى التالي مع CREA-8!

يُعرف الكرياتين بأنه المكمل الأكثر فعالية وأمانًا لبناء العضلات في جميع أنحاء العالم. تشير العديد من الدراسات الشاملة المبنية على الأدلة إلى أنه يؤدي إلى زيادة في الكتلة الخالية من الدهون، والقوة اللاهوائية، والقدرة.

CREA-8 هو كرياتين مونوهيدرات نقي، وهو مزيج من ثلاثة أحماض أمينية مختلفة: الجلايسين، والأرجينين، والميثيونين. الكرياتين هو حمض أميني طبيعي غير بروتيني ويوجد بشكل أساسي في العضلات الهيكلية. حوالي ثلثي الكرياتين داخل العضلات هو فوسفوكرياتين، والباقي كرياتين حر. الوظيفة الرئيسية للكرياتين هي المساعدة في تكوين أدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP)، الذي يمد العضلات بالطاقة.

إذا كنت جادًا في تحسين أدائك وتعافيك والوصول إلى الجسم الذي تحلم به، فإن CREA-8 هو المكمل المناسب لك!

يزيد الأداء ويحسن القوة

الفوسفوكرياتين هو جزيء رئيسي يساعد في تكوين أدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP)، الذي يتم تكسيره أثناء التمرين لإنتاج الطاقة. يُستخدم ATP بشكل أسرع من إعادة إنتاجه، مما يحد من القدرة على الأداء بأقصى شدة أثناء التمرين. أظهرت المكملات بالكرياتين أنها تزيد من مخزون الفوسفوكرياتين، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج طاقة ATP لتغذية العضلات أثناء التمرين عالي الشدة 1.

تسمح هذه التكيفات بزيادة أداء التمرين وجودة التدريب عبر سلسلة من المجموعات، مما يؤدي إلى مكاسب أكبر في القوة والكتلة العضلية.

أظهرت دراسات سابقة أن المكملات أدت إلى زيادة القوة القصوى لتمارين القرفصاء الخلفي وضغط البنش 2.

شهد المشاركون زيادة كبيرة في أقصى تكرار واحد (1RM) بنسبة 11.5% في القرفصاء الخلفي و13% في ضغط البنش، بعد 10 أسابيع من مكملات كرياتين مونوهيدرات. تشير الأدلة من الأدبيات الحالية إلى أن مكملات الكرياتين لمدة 5 أسابيع على الأقل يمكن أن تزيد من القوة القصوى للقرفصاء الخلفي لدى مجموعات سكانية مختلفة تتراوح من الرياضيين الترفيهيين إلى التنافسيين.

يزيد الكتلة الخالية من الدهون

الكرياتين هو المكمل الأكثر فعالية لزيادة وزن الجسم العضلي الخالي من الدهون والكتلة العضلية عن طريق تعزيز حجم الخلايا، وهو محفز لتخليق البروتين. أظهرت مراجعة شاملة أن مكملات الكرياتين أدت إلى زيادة في الكتلة العضلية مقارنة بأولئك الذين يتبعون نفس نظام التدريب بدون كرياتين 3.

قد تساعد مكملات الكرياتين أيضًا في خفض الكوليسترول وتقليل تراكم الدهون في الكبد. وقد تم الإبلاغ عن أنه حتى الجرعات المنخفضة من الكرياتين (0.1 جم / كجم / يوم) زادت من كتلة الأنسجة الخالية من الدهون وقوة الجزء العلوي من الجسم مع تقليل علامات تكسير البروتين العضلي وامتصاص العظام. تشير النتائج العلمية أيضًا إلى أن المكملات يمكن أن تساعد في منع فقدان العضلات المرتبط بالعمر وفقدان العظام لدى كبار السن. شهد المشاركون الذين تناولوا الكرياتين مكاسب أكبر في الكتلة العضلية والقوة والقدرة الوظيفية 4.

يحسن التعافي ويقلل من خطر الإصابة

تظهر الأدلة أن الكرياتين لا يحسن أداء التمرين فحسب، بل يلعب دورًا حيويًا في تحسين التعافي والوقاية من الإصابات. وقد وجد أن تحميل الكرياتين قبل التمرين يعزز استعادة الجليكوجين بشكل أكبر مقارنة بتحميل الكربوهيدرات وحده. نظرًا لأن استعادة الجليكوجين تعزز التعافي وتمنع الإفراط في التدريب خلال فترات التمرين المكثف، فقد تكون المكملات ذات فائدة خاصة لأولئك الذين يتحملون أحمال تدريب ثقيلة ويستنزفون كميات كبيرة من الجليكوجين. كما أظهر مستخدمو الكرياتين تقلصات أقل وإصابات غير مخالطة وشدًا عضليًا وإجهادًا مقارنة بمن لا يتناولون الكرياتين 4.

يحسن وظائف الدماغ

يتطلب الدماغ كمية كبيرة من ATP، خاصة عند أداء المهام الصعبة. أظهر الكرياتين أنه يلعب دورًا مهمًا في صحة الدماغ عن طريق زيادة مستويات الدوبامين ووظيفة الميتوكوندريا. أظهرت النتائج السابقة أن تناول 5 جم من كرياتين مونوهيدرات على مدى 6 أسابيع كان له تأثير إيجابي كبير على الذاكرة العاملة والذكاء 5.

الفوائد واضحة، اطلب علبة الآن وشاهد النتائج بنفسك!

قراءة أقل

الاتجاهات

تناول 5 جرامات من CREA-8 مع 8 أونصات (240 مل) من الماء أو اخلطه مع بروتين OxyWhey Lean Protein بعد التمرين.

خلال مرحلة التحميل (أسبوع واحد)، تناول 10 جرامات من CREA-8 قبل وبعد التمرين مع 8 أونصات (240 مل) من الماء.

المكونات

كرياتين مونوهيدرات (100 حصة)	الكمية / الحصة	٪ القيمة اليومية
السعرات الحرارية	0
إجمالي الدهون	0	0%
الكوليسترول	0	0%
إجمالي الكربوهيدرات	0	0%
البروتين	0	0%
كرياتين مونوهيدرات	5g

* تستند النسب المئوية للقيمة اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية.

المكونات

كرياتين مونوهيدرات (100 حصة)	الكمية / الحصة	٪ القيمة اليومية
السعرات الحرارية	0
إجمالي الدهون	0	0%
الكوليسترول	0	0%
إجمالي الكربوهيدرات	0	0%
البروتين	0	0%
كرياتين مونوهيدرات	5g

* تستند النسب المئوية للقيمة اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية.

عرض التفاصيل الكاملة Crea-8 | كرياتين مونوهيدرات السعر العادي $32.95 السعر العادي كان $32.95 سعر البيع $32.95 سعر الوحدة / لكل اشترك مرة واحدة